Idag var det tempoträning på schemat. Jogga 5 km så fort jag kan/orkar. Lyckades få en rekordtid på 28,21. Så glad för det! Första och sista kilometern är jobbigast. Idag kändes det ändå helt ok. Jag har Runkeeper i lurarna som meddelar km tiden, det sporrar. Målet är att klara 5 km under 30 min och, på sikt, klara 10 km under 60 min. Ska jag pressa tiderna blir pulsen hög, se nedan. Det funkar ett tag men inte 10 km. Måste springa i pulsnivå 3 vid 10 km och då tar det 80 min... Jag är kortbent och har bara löptränat 5 månader så kan jag så kan alla!
Kommentera