Nu börjar det röra på sig. Äntligen! Dagens vikt 63,7 kg och veckans genomsnitt 64,2 kg. -0,7 mot förra veckan. Så glad. Endast 1,7 kg från min målvikt på 62 kg. I morgon var det ett års sedan jag vägde in på 92,8 kg och 101 cm runt midjan.
Viktminskning på -29,1. Nuvarande midjemått är 72 cm. Bäst av allt är att min fotskada är unde kontroll, min rygg fungerar fint och jag känner mig smidig. Träningen ger resultat i kondition (löpning 3 ggr/vecka) och styrketräning (4 ggr/vecka). All träning hemma och efter eget upplägg.
Nu ska jag jobba med min balans i fotlederna. Rehabilitera min gamla skada ett snäpp till. Balansplatta är beställd och övningar är under konstruktion. Vi får se hur det blir. Jag hade väldigt dålig balans hela 2015 och kunde inte gå på ojämn mark, hade svårt med trappor och ibland även på slät mark. Min fot hade pajade nerver och saknade muskelminne. 2016 började jag utmana den mer och i år ställer den upp på det mesta. Jag är fortfarande lite stel, blir svullen och får ont ibland. Förmodligen för att den är ihopskruvad och mycket var trasigt. Vägen går via daglig träning och denna vecka har varit mycket intensiv.
Kommentera